בואו נודה בזה, ניהול זמן הוא מיומנות שכולנו צריכים, במיוחד בגיל ההתבגרות.
עם כל המטלות, החברים, התחביבים, והלימודים, זה יכול להיות קצת מבלבל לדעת איך להכניס את הכל בלוח זמנים אחד. אז- איך לנהל זמן בצורה חכמה: מדריך קליל למתבגרים מוגש לפניכם באהבה.
למה ניהול זמן חשוב?
כשאתם מנהלים את הזמן שלכם נכון, אתם בעצם מאפשרים לעצמכם להשיג יותר ולהיות פחות לחוצים. ניהול זמן נכון עוזר לכם להצליח בלימודים, להיות נוכחים יותר עם החברים והמשפחה, וליהנות מהדברים שאתם באמת אוהבים לעשות. בנוסף, מיומנויות אלו ישמשו אתכם גם בהמשך החיים, בעבודה ובחיים האישיים.
אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לנהל זמנים
וכמו שאני אוהבת, הוספתי דוגמא לכל אחד מהטיפים כדי שלא תוכלו להגיד "אבל לא הבנתי"...
ולהמשיך לבזבז את הזמן שלכם :)
תכנון מראש התחילו את היום או השבוע עם תוכנית מסודרת. רשמו את כל הדברים שאתם צריכים לעשות, והקצו להם זמן מסוים בלוח הזמנים. כשיש לכם תכנית, אתם מרגישים יותר בשליטה ופחות מבולבלים. לדוגמה: (תקפצו רגע לטיפ מס' 7 ותחזרו אלי) שבו במוצאי שבת מול היומן שלכם או האפליקציה לתכנון שבועי, תבדקו מה יש לכם לעשות השבוע, תוסיפו או תשנו קצת כדי שזה יסתדר לכם טוב יותר. שימו לב לשעות לימוידם, הכנת עבודות או חזרה למבחן, חוגים, חברים, תור לרופא ועוד...
שימוש ברשימות רשימות מטלות הן דרך מצוינת לעקוב אחרי מה שאתם צריכים לעשות. זה יכול להיות בטלפון, במחשב או על דף נייר. כשאתם מסיימים משימה, סמנו אותה ברשימה. זה נותן תחושה של הישג ומעודד אתכם להמשיך, כשאתם מרגישים שהצלחתם יבוא לכם עוד. לדוגמה: תפתחו את הרשימות בטלפון שלכם ותערכו רשימה שם. כל מה שתסיימו- תעשו וי או סמיילי ליד. זה עובד, מסודר והמשימות לא יעלמו לכם לעולם :)
סדרי עדיפויות לא כל המשימות חשובות באותה מידה. חשבו מה הכי חשוב ומה יכול לחכות. תחילו מהמשימות הכי דחופות וחשובות, ואז עברו למשימות הפחות דחופות. לדוגמה: יותר דחוף לעשות עבודה שצריך להגיש או ללמוד למבחן מארש לצאת עם חברים, אני יודעת שזה מבאס, אבל רק לאותו הרגע. אחכ תהיו שמחים שעשיתם את המטלה ותצאו עם חברים כשאתם בהרגשה יותר טובה עם עצמכם.
הפסקות קבועות לא מומלץ לעבוד או ללמוד שעות רצופות בלי הפסקה. הקצו לעצמכם זמן למנוחה, לשתות משהו, לאכול או סתם להירגע. ההפסקות עוזרות לכם לרענן את הראש ולהיות יותר פרודוקטיביים כשאתם חוזרים לעבודה. לדוגמה: תמיד כדאי לעשות הפסקה לאוכל או מקלחת או סיבוב עם הכלב מאשר הפסקה עם הטלפון או מסך כלשהו. תסמכו עלי בעניין הזה :)
הימנעו מהסחות דעת טלפונים, טלוויזיה וחברים יכולים להיות הסחות דעת רציניות. נסו ליצור סביבת עבודה נטולת הסחות דעת כשאתם צריכים להתרכז. אם צריך, השתמשו באוזניות כדי להתרכז טוב יותר. לדוגמה: השתיקו את הטלפון כשאתם עושים משהו חשוב ודחוף. אני אישית אפילו משאירה אותו בחדר אחר כדי שאוכל להתרכז במה שאני צריכה עכשיו.
6. זמן לתחביבים ולחברים ניהול זמן טוב כולל גם זמן לתחביבים ולחברים. זה חשוב לא פחות ממשימות אחרות, כי זה נותן לכם את ההזדמנות להירגע ולהינות. הקצו זמן בשבוע לפעילויות שאתם אוהבים ולמפגשים עם חברים. לדוגמה: שימו ביומן שלכם שעה קבועה לחוג או יצאיה קבועה עם חברים, יום חמישי מושלם לזה בדרך כלל.
7. שימוש באפליקציות לניהול זמן ישנן אפליקציות רבות שיכולות לעזור לכם לנהל את הזמן שלכם בצורה יעילה יותר. אפליקציות כמו "Google Calendar" או "Todoist" יכולות לעזור לכם לתכנן את היום, לקבל תזכורות ולארגן את המשימות שלכם בצורה נוחה. לדוגמה: יש אפליקציה חמודה ממש שנקראת pinch עם ציור פנים של פינגווין, היא באנגלית אבל ניתן להכניס אליה משימות בעברית, ממש נחמד לעבוד איתה וגם צוברים בה נקודות וכזה.
8. ללמוד להגיד "לא" לפעמים אנחנו רוצים להספיק הכל ולעזור לכולם, אבל זה לא תמיד אפשרי. תלמדו להגיד "לא" כשאתם מרגישים שעמוס לכם מדי. זה יעזור לכם להתרכז במה שבאמת חשוב ולהימנע מהלחץ המיותר. לדוגמה: לא לחברה שרוצה למרוח איתי את הזמן עכשיו, לא לעצמי כשאני רוצה לעשות משהו פחות חשוב עכשיו.
אם לרגע אתם מרגישים מוצפים- כי יש פה מלא טיפים טובים.
תבחרו מה שנראה לכם יותר זורם לכם ותתחילו משם.
אחרי שתצליחו אחד תעברו לטיפ הבא וככה הלאה
הבנו שניהול זמן הוא מיומנות חשובה מאוד, במיוחד בגיל ההתבגרות כשיש הרבה דברים על הראש. \
באמצעות תכנון נכון, קביעת סדרי עדיפויות ושימוש בכלים לניהול זמן, תוכלו לשפר את היעילות שלכם ולהנות מכל רגע. זכרו, הזמן שלכם הוא משאב יקר – השתמשו בו בחכמה!
Comments